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【SNAI非全读书分享会第15期】-摆脱束缚与焦虑-《被讨厌的勇气》
日期:2022-06-17

(撰稿:任杰/摄影:林帆)外物之味,久则可厌;读书之味,愈久愈深。我院每位非全日制研究生在院读书期间将与同学们做至少一次读书分享会,旨在为分享者搭建平台分享书籍,让参与者开拓眼界、思想共鸣。2022611日第15期读书分享会由2021级非全日制会计班任杰同学分享《被讨厌的勇气》。

一、    作者简介

岸健一郎、古贺史健

岸健一郎著有以“勇气”命名的系列图书,其在接受采访时说到,“‘勇气’是我所倡导的哲学中最基本的话题。人活着是一件很辛苦的事情,有些人总是找寻各种各样的理由想要逃避。我想表达的不是让读者违背现实,认为活着不是一件辛苦的事情,而是希望读者可以有勇气认真对待‘活着’这件事情。”


图1

二、    内容简介

本书用“青年与哲人的对话”这一故事形式总结了与弗洛伊德、荣格并称为“心理学三大巨头”的阿尔弗雷德•阿德勒的思想(阿德勒心理学)。

阿德勒被誉为个体心理学创始人,人本主义心理学的先驱,现代自我心理学之父;精神分析学派内部第一个反对弗洛伊德的心理学体系,由生物学定向的本我转向社会文化定向的自我心理学,对后来西方心理学的发展具有重要的意义。以“自卑感”与“创造性自我”为中心,并强调“社会意识”。主要概念是创造性自我、生活风格、追求优越、自卑感、补偿和社会兴趣。

阿德勒著有《自卑与超越》、《人性的研究》、《个体心理学的理论与实践》、《自卑与生活》等。

 图2

三、  目录

第一夜 我们的不幸是谁的错?

不为人知的心理学“第三巨头”

再怎么“找原因”,也没法改变一个人

心理创伤并不存在

愤怒都是捏造出来的

弗洛伊德说错了

苏格拉底和阿德勒

你想“变成别人”吗?

你的不幸,皆是自己“选择”的

人们常常下定决心“不改变”

你的人生取决于“当下”

第二夜 一切烦恼都来自人际关系

为什么讨厌自己?

一切烦恼都是人际关系的烦恼

自卑感来自主观的臆造

自卑情结只是一种借口

越自负的人越自卑

人生不是与他人的比赛

在意你长相的,只有你自己

人际关系中的“权力斗争”与复仇

承认错误,不代表你失败了

人生的三大课题:交友课题、工作课题以及爱的课题

浪漫的红线和坚固的锁链

“人生谎言”教我们学会逃避

阿德勒心理学是“勇气的心理学”

第三夜 让干涉你生活的人见鬼去

自由就是不再寻求认可?

要不要活在别人的期待中?

把自己和别人的“人生课题”分开来

即使父母也得放下孩子的课题

放下别人的课题,烦恼轻轻飞走

砍断“格尔迪奥斯绳结”

对认可的追求,扼杀了自由

自由就是被别人讨厌

人际关系“王牌”,握在你自己手里

第四夜 要有被讨厌的勇气

个体心理学和整体论

人际关系的终极目标

“拼命寻求认可”反而是以自我为中心?

你不是世界的中心,只是世界地图的中心

在更广阔的天地寻找自己的位置

批评不好……表扬也不行?

有鼓励才有勇气

有价值就有勇气

只要存在着,就有价值

无论在哪里,都可以有平等的关系

第五夜 认真的人生‘‘活在当下”

过多的自我意识,反而会束缚自己

不是肯定自我,而是接纳自我

信用和信赖有何区别?

工作的本质是对他人的贡献

年轻人也有胜过长者之处

“工作狂”是人生谎言

从这一刻起,就能变得幸福

追求理想者面前的两条路

甘于平凡的勇气

人生是一连串的刹那

舞动人生

最重要的是“此时此刻”

对决“人生最大的谎言’’

人生的意义,由你自己决定

正如本书推荐序言中写道生活给我们各种束缚,实际上,这些束缚都是心灵的。阿德勒的整个理论体系,都在试图把人从这种束缚中解脱出来,让人重获心灵自由。阿德勒想要帮助我们挣脱来自过去、人际关系以及未来的束缚。

三、    分享内容

1、摆脱过去的束缚

“决定我们自身的不是过去的经历,而是我们自己赋予经历的意义。

“我的朋友中有一位多年躲在自己的房间中闭门不出的男子。他很希望到外面去,如果可以的话还想要像正常人一样拥有份工作。他“很想改变”目前的自己。作为朋友我可以担保他是一位非常认真并且对社会有用的男人。但是,他非常害怕到房间外面去。只要踏出房间一步马上就会心悸不已、手脚发抖。这应该是一种神经症。即使想要改变也无法改变。”

很多心理学家认为人是受过去的经历影响,一切症状都源于“过去”,决定着我们的人生。如果认为过去决定现在,就会得出一个荒谬的结论:我们的现在甚至末来全部都由过去的事情所决定,过去不能改变,所以现在或者未来也无法改变。阿德勒却认为“决定我们自身的不是过去的经历,而是我们自己赋予经历的意义。”重要的不是过去,而是我们对过去赋予的意义。所谓的症状并不是源于“过去”而是源于现在的“目的”。正如青年的朋友,探讨症状的成因对改变现状并没有帮助,重要的是现在的“目的”。人生不是由别人赋予的,而是自己选择自己如何生活。

我们亲手选择了不幸?

尽管有些不方便、不自由,但你还是感觉现在的生活方式更好,大概是觉得一直这样不做改变比较轻松吧。如果一直保持“现在的我”,那么如何应对眼前的事情以及其结果会怎样等问题都可以根据经验进行推测,可谓是轻车熟路般的状态。即使遇到点状况也能够想办法对付过去。另一方面,如果选择新的生活方式,那就既不知道新的自己会遇到什么问题,也不知道应该如何应对眼前的事情。未来难以预测,生活就会充满不安,也可能有更加痛苦、更加不幸的生活在等着自己。也就是说,即使人们有各种不满,但还是认为保持现状更加轻松、更能安心。

要想改变生活方式需要很大的“勇气”。面对变化产生的“不安”与不变带来的“不满”,你一定是选择了后者。

2、砍断“格尔迪奥斯绳结”——摆脱人际关系的束缚

自卑感来自主观的臆造,自卑情结只是一种借口

本书对“自卑感”和“自卑情结”进行了辨析。认为健康的自卑感是可以激起“补偿”,从而克服自卑、弥补不足、追求超越。而以“不足”为借口,逃避努力则是“自卑情结”。

例如,虽然对学历抱有自卑感,但若是正因为如此,才下定“我学历低所以更要付出加倍的努力”之类的决心,那反而成了好事。而另一方面,自卑情结是指把自己的自卑感当作某种借口使用的状态。具体就像“我因为学历低所以无法成功”或者“我因为长得不漂亮所以结不了婚”之类的想法。像这样在日常生活中大肆宣扬“因为有A所以才做不到B”这样的理论,这已经超出了自卑感的范畴,它是一种自卑情结。

阿德勒家中一共有六个孩子,他排行老三,他的哥哥是个典型的模范儿童。他刚出生不久就患上当时非常罕见的佝偻病,3岁时,睡在他身旁的弟弟去世,他4岁才刚刚学会走路。5岁那年,又得了一场十分严重的肺炎,医生当时判断治疗无望,他当时身体柔弱不堪、几乎无生存下来的可能,最后竟然奇迹般的活了过来,痊愈后励志要当一名医生。自此踏上了求学之路,但他成绩平平,数学成绩极差,求学期间还发生过两次车祸,但都幸免于难。而他最终通过自己的努力取得维也纳大学医学博士学位。他认为自卑是驱使个人采取行动的真正动力,“无论是追求优越性还是自卑感,都不是病态,而是一种能够促进健康、正常的努力和成长的刺激”。只要处理得当,自卑感也可以成为努力和成长的催化剂。

对认可的追求,扼杀了自由

很多人的困扰都来自于他人,总是想满足他人的期待。正如青年的疑惑:“在上大学之前,我一直认为不能无视父母的意愿,所以总是既烦恼又反感。但事实上,我在不知不觉间就把自己的希望和父母的希望重合在了一起。虽然工作是按照自己的意愿选的。我现在是大学图书馆的管理员,而我的父母则希望我像哥哥一样继承父亲的印刷工厂。因此,自从我就职以来,与父母的关系就多少有些不愉快。 如果对方不是自己的父母而是“敌人”一样的存在,那我就根本不会苦恼吧。因为无论对方怎么干涉,只要无视就可以了。但对我来说,父母不是“敌人”。是不是伙伴暂且不论,但至少不是应该称为“敌人”的存在。因为关系实在是太亲近了,所以根本不能无视其意愿。“

本书借青年的提问,引入一个一直备受关注的议题:父母干涉孩子的选择。青年的父母像大多数家长一样,出于“爱护”想要规划孩子的人生,而青年则在“理想”与“爱”中饱受煎熬。

父母和孩子的话题一直备受关注,较为常见是规劝父母不要过度干涉孩子的选择,如纪伯伦曾在《致孩子》中对父母提到,父母可以庇护孩子的身体,却不能掌控他们的灵魂,因为他们有自己的思想。

本书则是哲人利用阿德勒的人生课题的思想,强调课题的分离。站在被干涉的青年的立场分离“人生的课题”别人的评价不属于自己的课题,过度追求别人的认可,反而给自己带来痛苦。

自由就是被别人讨厌

招人讨厌是件痛苦的事情。如果可能的话,我们都想毫不讨人嫌地活着,想要尽力满足自己的认可欲求。但是,八面玲珑地讨好所有人的生活方式是一种极其不自由的生活方式,同时也是不可能实现的事情。如果想要行使自由,那就需要付出代价。而在人际关系中,自由的代价就是被别人讨厌。

“不想被人讨厌”也许是我的课题,但“是否讨厌我”却是别人的课题。即使有人不喜欢我,我也不能去干涉。正如我们只能做“把马带到水边”的努力,是否喝水是其他人的课题。获得幸福的勇气也包括“被讨厌的勇气”。一旦拥有了这种勇气,你的人际关系也会一下子变得轻松起来。

3、摆脱未来的焦虑

最重要的是“此时此刻

人生是连续的刹那,根本不存在过去和未来。你是想要通过关注过去或未来为自己寻找免罪符。过去发生了什么与你的“此时此刻”没有任何关系,未来会如何也不是“此时此刻”要考虑的问题。假如认真地活在“此时此刻”,就不会急着奔向未来。

Yesterday ishistory.

Tomorrow is amystery.

But today is agift.

That is why its called the present


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